第1天　要及时调整好自己的心态

人生是一个短暂的过程，我们应该平静地看待人生的“潮起潮落”，因为这是每个人必然要经历的。到什么山上唱什么歌，此一时，彼一时，在什么环境下就要调整好与之相适应的心态。在岗要有在岗的心情，退位要有退位的心态。在重要的岗位，不能忘乎所以，更得克己奉公，不敢懈怠；在不重要的岗位，一样也要兢兢业业，不能以混日子来虚度年华。要求别人什么时候都一样看待自己，这是多么不切实际，更是一厢情愿。在位时门前车水马龙，不要为此沾沾自喜，并弄权骄人；退位时门前冷清，更不要自找痛苦，并郁闷难拔。

第2天　必须要有积极的人生态度

拿破仑·希尔说：“人的身上有一个看不见的法宝，它的一边装着‘积极心态’，是获得财富、成功、幸福和健康的力量；另一边装着消极心态，会剥夺一切使你的生活有意义的东西。”有人还说，播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。由此可见，人的心态的改变，可以得到快乐。乐观豁达的人，能把平凡的曰子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事项变得简单可行……悲观懊丧的人，总是把烦愉挂在嘴上，总是把苦难书与在脸上，总是把忧愁闷在心里，总是把妒忌嵌在眼中……

第3天　重要的是自己的人生态度

虽然我们不能够延长生命的长度，但是我们可以决定生命的宽度。虽然我们改变不了生存的环境，但是我们可以改变生活的态度。虽然我们改变不了过去的出身，但是我们可以改变现在的人生。虽然我们不能预知莫测的未来，但是我们可以很好地把握今天。虽然我们没有美丽的容貌和英俊的外表，但是我们可以拥有为之骄傲的品德和才能。虽然我们不可能处处顺心、事事如意，但是我们可以处处尽心、事事努力。虽然我们不能左右别人的脸色，但是我们可以保持自己的心情愉悦。虽然我们不能把握世界上的万物，但是我们起码可以掌握自己。

第4天　别让自己的心情牵着自己走

我们常有这样的心理误区：“假如一个人的心情好，那么他眼中的整个世界也好；假如一个人的心情不好，那么他眼中的整个世界也不好。”自己的情绪统治自己的性格，自己的心情影响自己的性格，所以性格有时候能够决定一个人的命运。一个人如果全凭感性生活，摒弃理性，那么他一生就会到处碰壁，走投无路，甚至会被别人当成疯子一般看待。一个人的理性，什么时候都是需要的。如果一味让坏情绪泛滥，一味心情抑郁，只会使自己的人生越来越糟糕。一个人的心态好，他的性格也会开朗，他的心情会愉悦，他的命运也不会差到哪儿去。

第5天　不卑不亢地生活才有好心情

纪伯伦在《内心的告诫》中说：“我的心告诫我、教育我并且向我断定，我不比流浪汉们高贵，也不比强权者们卑下。在我的心告诫我之前，我认为人分两种，一是弱者，我怜悯或鄙视他，一是强者，我追随或反对他。而现在，我懂得了，我是个个人，人类是由个人组成的群体；我的因素、意愿、欲望和道路，就是人类的因素、意愿、欲望和道路，他们有过失，我也有错，他们有所成就，我引以为荣；他们奋起，我随之奋起，他们停滞，我也会停滞。”所以，我们不要盲目地抬高自己并瞧不起别人，也不要盲目地贬低自己并刻意地去奉承别人。

第6天　有些乐西想多了，会痛苦万分

有些东西想多了反倒痛苦，还不如自己踏踏实实地多干些实事。对于名誉、金钱和地位等东西，一个人必须要看淡些，再看淡些。人生有时很奇怪，要是看得太重，有些东西反而远离自己。要是看得淡些，这些东西反而会贴近自己。有的时候，想多了反倒痛苦，会让自己天天生活在苦海之中。当然，人生在世，只要一个人有欲望，就会企求名誉、金钱和地位等东西，所以说，不想是不可能的，关键是要正确对待。一个聪慧的人，只会一心一意、实实在在干自己的事。别人在空想的过程中，只会得到痛苦、颓废、彷徨和愤怒，而自己在干的过程中，却能够得到快乐、勇气、信心和成功。

第7天　称心也好，不称心也好，都是人生的部分

有些不愉快的事情，其实是一件好事情。因为能够促使自己冷静，促使自己思考。一个人不可能事事都如意，时时都称心。如意、称心是相对的，而不如意、不称心也是十分正常的。如意、称心也罢，不如意、不称心也罢，都是人生的一个组成部分，不可能由着自己厚此薄彼。经常有些不愉快的事情，其实是好事，因为可以时时提醒自己，让自己保持清醒的头脑，谨慎小心，不生狂妄自大之心。当我们明白了这个简单的人生道理以后，再遇到不如意的事情，就会生出一种感激之情，就能免除自己的怨恨和烦恼了。

第8天　不躁不烦，才有好心情

如果心灵不能达到清静的境界，那么哪怕外部环境再清凉，也会感觉烦热无比的。如果心灵能达到清静的境界，那么哪怕外部环境再燥热，也会感觉清爽如凉。俗话说得好：“心静自然凉。”心灵都不清静，就别企求外界的环境清静。心烦意乱是自己的事，心平气和也是自己的事，千万别去责怪别人和外在环境。许多人在心烦意乱之时，总是把外因放在首位，一味地指责别人或外部环境，而对自己的不足或错误，从来没有冷静地予以反思和总结。自身修养好的人，能够正确感悟人生！就能智慧地对待人生得失，做到不躁不烦，达到人生的最高境界。

第9天　欲求无底，欲海无边，过度追索就会痛苦无比

我们是否应经常扪心自问：“为什么在如此短暂的一生中，要这般愚蠢地作践自己，让自己的灵魂永远得不到安宁呢既不要奢望无度，也不要过分苛求。对生活的奢望不能太多，否则人生就会时时充满失落。对人生的苛求不能太多，否则生活就会处处充满痛苦。必须随时去除不着边际的奢望梦想，让心灵变得清凉无比，必须随时清除不切实际的苛求恶念，让身体变得轻松无比。每每想自己所不能想的，时时求自己所不能求的，一个人的灵魂就会快速堕落，一个人的厄运就会快速来临，一个人的痛苦就会快速缠绕，一个人的幸福就会快速逃遁，一个人的快乐就会快速远离。

第10天　有诚心会宁，有美心会静

千万不要采取自欺欺人的方式来生活，否则不仅会丢失自我，而且会时常感觉苦不堪言。如果一个人连自己都要欺骗，那么还能活出什么人样呢？！一个人连自己都不敢相信，还能感觉到什么样的人生滋味呢？！一个人连自己的声音都不敢倾听，还能享受什么样的人生美景呢？！不要用欺骗别人的方式来生活，自己就是独特的自己，是任何一个人都无法替代的。长得丑陋也好，美丽也好，都是自己固有的特征，是难以改变的，何必为此忧伤或狂喜呢？每个人都有自己的长处，也有自己的欢乐，更有自己的做人准则，这就是自己最美好的东西

第11天　完满是相对的，不是绝对的

完满在许多时候都是奢侈的。人人都追求没有缺陷的东西，但是世界上绝对的完满几乎是不存在的。刘墉先生说更完满瞬间最是永恒。美经不得长久的凝视，因为美常在凝视中凋零。生命经不得长久的思想，因为死亡总横在思想的尽头。英雄经不得时间的考验，因为许多英雄都是老来失节。童话经不得往下猜想，因为王子与公主常是两个世界的人。”于是完满变成了一种奢侈物，既让人们无限向往，又让人们无限失望。生活常常会嘲弄人，一个人越想拥有完满的生活，结果越会得到痛苦的生活，因为以完满之心去生活，眼中的世界往往丑陋不堪。

第12天　知福，惜福，则福更长

每个人都必须善待自己的人生幸福，每天都要算一算“人生幸福”这笔账，因为“人生幸福”是一种宝贵的无形资产。一个人修身养性的水平高，就会看重这种无形资产；一个人修身养性的水平低，就会轻视这种无形资产。一个人虽然粗茶淡饭过得平平常常但是没病没灾夫妻和睦子孙绕膝难道这不是人生幸福吗？一个人虽然拥有许多钱财但是自身素质很差，何言人生幸福呢？古人说：“安贫乐道。”有时候钱多了，真不是一件好事情可能还是祸根。要是一个人不树立正确的金钱观光用钱来追求自己所谓的“幸福”，干着豪赌、吸毒和“包二奶”等丑陋行为，最后金钱会把一个人给坑害了。这时的金钱就是罪恶的，根本带不来人生的幸福。

第13天　生活要清淡些，对社会应有感恩心理

一定要正确处理好一个人的必需与所依的辩证关系。一个人一生中必需的东西可能很少，但一生中所依靠的东西却可能很多。要是从人的生存需求来说，虽然一个人的生活欲望很大，但生活必需的东西却是很少的。可是，要是从一个人在社会上求生存的角度来看，尽管一个人的人际关系是松散的，可是他所依靠的东西却可能很多。比如在年少求知时，要得到老师的教育和帮助；等到走上社会以后,更要得到别人无私的关照和帮助。一个人如果离开别人的帮助，就像鱼儿离开水一样无法生存，所以我们绝对不要认为自己本事很大"认为自己无所不能，而对其他人持鄙视态度。

第14天　既要家庭和睦，又要工作称心

人的一生中，有两种福分特别重要。第一种福分是一个人要有一个好的婚姻伴侣，对于男的来说，要有一个好妻子；对于女的来说，要有一个好丈夫。第二种福分是一个人的工作环境，尤其是要有好的领导和好的同事。好的婚姻伴侣不仅让自己温暖幸福，而且促使自己事业有成。良好的工作环境不仅让自己宽松愉悦，而且能使自己不断进步。没有好的婚姻伴侣，生活会一团糟，心情会一片漆黑，心灵的伤痛会难以愈合。没有良好的工作环境，工作会毫无起色，事业会困难重重，进步会步履艰难。

第15　天要时常安慰自己的心灵

一个人的内心可以改变自己看到的世界。一个心存山河大地的人，就能感觉到大自然是多么美丽，多么神奇，常能有“睡时用明霞做被，醒来以月儿点灯”的美好感觉。这种美好感觉会让他觉出生活的真谛，从而更多了一份平和与幸福。要是换一个万念俱灰的人，只能感觉到大自然是多么恐惧，多么凄凉，置身在荒凉的田野会倍感寂寞，甚至会觉得生不如死，产生万事俱毁的恶劣心境。所以说，一个人的心灵决定了一个人的命运。实际上，时常安慰自己的心灵，能帮助自己抵御社会上各种不良风气的伤害，抵御各种贪婪欲望的侵袭。

第16天　得贵且贵，得贱且贱

如果一个人能够达到“得贵且贵”和“得贱且贱”的人生境界，那么就可以生活得快乐无比。假如一个人过分追求舒适的生活，刻意寻求山珍海味，不能忍受半点辛苦，不能接受一点委屈，不肯付出一定的辛勤劳动，那么肉体的萎缩与精神的衰老，将会比任何人都来得快。这种看似奢华的享受，实则堕落。要是做父母的也这般娇惯孩子，那么这种做法，表面上是疼爱孩子，实际上则是毒害孩子。一个人要是置身富贵生活却能够做到不奢华又不狂妄；要是置身清贫生活，也能够做到不沮丧又不自暴，那就是一种大境界。

第17天　真正的幸福就是现在拥有的生活

人生的痛苦多是自找的，而幸福却无法从别人身上得到。个人想寻找真正的幸福，既不用去遥远的地方取经，也不用卑微地去乞求别人的恩赐，真正的幸福就蕴藏在自己身上，幸福的源泉就来自于一颗健康的心灵。那种以乞求、投机、强求和窃取等方式得到的幸福均是短暂的，甚至是徒劳无益的，并且往往得不偿失。一个人的幸福既不能依靠天地，又不能依靠别人的恩赐，因为从来就没有救世主，只能依靠自己。珍惜自己所拥有的，努力争取自己所没有的，幸福岂能不降临？

第18天　心比天高，命比纸薄

俗话说“心比天高，命比纸薄。”这句话深刻反映了社会上某些人的不良心态和其痛苦的现状。那种整天想入非非的人，能有什么好结果呢?人生目标远大固然不错，但一定要与自身条件等因素相结合。脱离实际的幻想，不是人生的理想，而是伤害自己的“迷魂药”。一个人的心气，要与自己的志向、志气、毅力、努力和踏实等要素成正比。假如只有心气高，其他相应的东西却没有跟上，这样的人生是痛苦不堪的。幻想的“英雄”，以及语言的“英雄”，都不及平凡的行动。人生不是用幻想来书写，而是要用自己看似平凡的行动来书写的。如果把自己看得太高，人生会更痛苦。

第19天　恬静的心态最重要

以恬静来得到智慧，以稳重来去除轻浮。人在恬静的状态下，就能正视自己，发现自己的不足；就能谦逊好学，时时得到智慧。人在烦躁的状态下，就会错误地看待自己，恃才自傲，不思上进，胡乱攀比，以聪明人自居，自己和自己过不去。人在稳重的状态下，会意识到手舞足蹈、喋喋不休的害处，发现庄重的益处。假如一个人自作聪明，就会给人轻浮的印象。

第20天　懒散的的心态更会导致人生的消沉

一个人如果总是对自己的学问和才能感到满足，就会不思学习和知识更新，就没有任何的进取心，更会产生懒惰的思想，从而让自己消极堕落。因此，懒惰是一个人最顽固、最可怕的敌人，并且它有时总以“微笑”的面貌出现。一个人的精神懒惰比身体懒惰更可恶，因为精神懒惰会彻底毁灭自己的意志。懒惰总是舒适的朋友，人越舒适越会产生懒惰之心。勤勉是成功的朋友，而懒惰则是成功的敌人。我们必须明白，荣誉来自于勤勉，恶名来自于懒惰；快乐来自于勤勉，痛苦则来自于懒惰；安定来自于勤勉，而动荡则来自于懒惰；幸福来自于勤勉，不幸则来自于懒惰。

第21天　明天还得活下去，过分忧伤是没有用的

凡事必须自己彻底想开了，才能完全走出痛苦的沼泽地。一个人陷入痛苦的深渊，别人的劝慰一般不会起到多大的作用，唯有自己彻底想通了、想开了，才能完全走出痛苦的境地，这时候就需要“时间”这帖良药。对于人生的痛苦，偶尔发泄一下是必要的，但无休止地陷入悲伤、忧郁之中，则对自己的伤害太多、太深了，对人生也是有害的。我们必须明白，明天还得活下去，痛苦的事情已经发生，再忧伤也是没有用的，关键是要化悲伤为力量，活出更好的自我来。

第22天　尘世间的许多乐西可以属于别人，但是好心情应该属于自己

如果我们能够早早地感悟人生，那么我们就会智慧地生活，就会经常扪心自问：“一生中最重要的东西是什么？”哲人告诉我们：“人生最重要的是要有一个好心情。”也许人生会有许多磨难，也许生活会有许多困难，也许生命会有许多风险，但是这一切都不能剥夺我们的好心情。一切不愉快都不要记挂在心头，要多笑一笑，多乐一乐，因为金钱、物欲、恩怨和宋耻等东西，早晚会随着时间的流逝飘然而去，留下的只有与自己共生存的心情。在寂静的夜空下，我们不必为别处的灯红酒绿而烦心，可以静静地闻着花草的清香，细细地仰望流星的灿烂。

第23天　要有好心态去看待客观事实

对于客观存在的事实，光烦恼是没有用的。烦恼从不接纳自己开始，不幸也从不喜欢自己开始。比如一个矮个子的人，若始终不肯接受事实，并为此天天烦恼，就会越活越感到痛苦不已，这是典型的自寻烦恼。应该换个角度想想，拿破仑等伟人也都是小个子，但是他们从来没有为此烦恼过，而是愉快地接受了这个客观事实。假如一个胖人整天为肥胖而发愁，瘦人整天为太瘦而烦恼，哪来生活的好心情呢？了解自己的先天不足是必要的，可以促使自己更好地扬长避短。但是，总是埋怨自己的先天不足，就一点意义也没有了，并且是十分愚笨的。

第24天　磨难是一笔宝贵的财富

面对磨难，必须要有良好的心态。如果一个人能够忍受苦难，那么他也能够得到成功。有人曾精辟地说过：“能够吃下粗茶淡饭的人，才可能品尝到山珍海味；能够混合在闹市喧嚣里的人，才可能游览名胜山水；能够忍受苦难折磨的人，才可能得到功名。”花草只有经过风雨的吹打，才会散发出奇异的清香，才可能成为珍奇的花卉；人才只有经过艰苦的磨炼，才会成为国家的栋梁之才，才有可能成为英雄豪杰。所以说，一个人越是经受磨难，越有可能摘取成功的桂冠；一个习惯于享受安逸生活的人，不可能得到成功的喜悦。明智的父母应认识到让孩子经受磨难的重要性，以及宠爱、纵容孩子的危害性。

第25天　庆幸和失望都是暂时的，正确看待自己的拥有

以一颗平常心看待人生的得与失，就能享受充实而幸福的人生。任何东西均是祸福相依的，已经得到就别太张狂，没有得到也别太失望。清闲有清闲的寂寞，也有清闲的快乐；繁忙有繁忙的热闹，也有繁忙的烦恼。权贵们有显赫，也有痛苦和不幸；平民们有无奈，也有幸福和快乐。富翁有富翁的潇洒，也有富翁的灾难；穷人有穷人的艰难，也有穷人的坦然。祸兮福所倚，福兮祸所伏。否极泰来，事物在一定条件下会相互转化。因此，得到的别太骄狂，要珍惜自己已经拥有的东西，否则的话又会很快失去；没有得到的也别太失望，要对未来充满信心，不懈努力，好运很快就会来到。

第26天　冷眼看待那些浊富和邪权的人

千万别去羡慕那些“昨天还是人，今天却是鬼”式的人物。“为浊富不若为清贫”，这是我们应该牢记的。一个人的财富若来路不明，纵有千万亿万，也不会活得自在。有一天若丑行暴露，被绳之以法，更是落得可耻的下场。所以，取财要靠正当手段，合法致富，勤劳致富。同样，职权要是依靠歪门邪道取得，难免遭人不服。先做好人、做好事，尔后才能做好官。倘若当官不为民做主，整天琢磨以权谋私、权钱交易、中饱私囊，终有一日会被赶下台，还免不了被法办。所以，当官的必须德才兼备，兢兢业业，克己奉公，牢记“为人民服务”的宗旨。

第27天　心理总不平衝，人生就会痛苦万分

心理总不平衡就会烦恼不尽。公平总是相对而言的，绝对的公平很难达到。所以，做人要有吃亏的精神。如果自己多干点工作，就要讨价还价，索取过分的报酬，一旦要求达不到，心理就失去平衡，并且采取某种过激的行动，或者出言不逊，这种蠢行不仅会使自己前功尽弃，而且会招致别人的不屑。如果自己的待遇稍有一点不如别人，马上就勃然变脸，到处吵吵闹闹，这种蠢行不仅使自己得不到别人的同情，而且会越活越痛苦，越活越没有意思。如果自己的欲望没有得到满足，也不先检查一下自己的要求是否合情合理，就到处造谣生事，恶意中伤别人，这种蠢行只会损害自己。

第28天　打倒自己的不一定是挫折，而是自己面对挫折的心态

人生不可能没有任何挫折，关键是如何从挫折中汲取教训，并且继续勇敢地前进，直到取得成功为止。同样面对挫折，不同的人会有不同的答案，不同的心态导致不同的结果。智慧的人清楚地知道，人生的每一次挫折，都是走向成功的一次机会，而不是失败的一个烙印，最后会越挫折越勇敢。这种积极的心态，能引导他摆脱失败的阴影，从而很快走向成功。愚蠢的人则糊涂地认为，每一次挫折，都是否定自己的一种证明，于是面对挫折茫然不知所措，越遇挫折越丧失信心和勇气，最后陷入绝望的境地。这种消极的心态，会使他永远无法摆脱失败的阴影。

第29天　得福要惜福，得祸不慌张

一个人得福时不要得意忘形，忘乎所以，必须要谨慎地躲避其中隐藏的灾祸，这样才不至于乐极生悲。一个人有祸时不要垂头丧气、悲观绝望，必须要坚强地忍耐已经来到的厄运和由此而产生的各种屈辱，这样才不至于自我消亡。要把人世间的一切看淡些、看清些，要把失败和厄运看开些、看轻些。人生是无常的，有一段时间可能过的是幸福快乐的日子，可是也会有一段时间过的是痛苦悲伤的日子，无论哪种，我们都要心平气和地接纳它。对于幸福快乐的日子，我们应当时时不忘感恩之情；对于痛苦悲伤的日子，我们也不应予以排斥，因为一个人的生命是快乐、悲伤相互依存的。

第30天　正确看待自己的拥有，就会感觉很幸福

我们必须明白其实人生毋需太多。生命实在是太短暂了，即使能够活到120岁，也不能把世上所有的东西贪占，所以何必要与奥妙和神奇的生命过不去呢？毋需幻想太多，当我们的生命化作一缕青烟的时候，那些苦苦苛求而来的东西，又有何用呢？毋需痴想太多，当我们的生命化作一抔土的时候，那些烦恼和痛苦的东西，又有何用呢？人生真的毋需太多，否则的话，会让自己太沉重、太苦恼。不求梦呓般的未来，只需平实的现在。有的时候，一丝清凉的微风带给我们的快乐，远胜于置身在空气浑浊的空调房里的感觉。

第31天　积极的心态能挖掘心灵的力量

积极的心态能够调动一个人的心灵力量，而且可以不断挖掘出潜在的心灵力量，使其能发挥最佳水平，甚至是完美的境界。相反，消极的心态却会阻碍心灵力量的发挥，更不用说挖掘内在的心灵力量了。它容易使一个人陷入悲观失望、得过且过、烦恼痛苦的泥潭。

心态不同，其对工作环境的态度也是不一样的。心态积极，面对再不好的工作环境，也能做到平心静气、气定神闲。心态消极，面对再好的工作环境，也是悲哀叹息，感觉处处不如意、人人不友善。