大学生的自我意识与心理健康

广西职业技术学院 贺泉莉

一、设计思路

课堂采用“看心理视频、学心理知识、做心理活动、说心理感受”的模式，深入浅出地把学生带入心理健康的基本理论中，引导学生了解自我意识与心理健康的关系，全面了解自我，实现“学习知识”“学习技能”和“反思体验”的融合。

第一步，通过趣味视频创设情境，引发学生兴趣，引导学生自主探索问题，引入本节课主题“自我意识”。讲述自我意识的含义，举例说明并讨论自我意识的三种心理成分。

第二步，通过心理活动讨论自我意识的分类和发展阶段，引导学生了解自我意识发展的不均衡性、每个人都可能存在自我认同与角色混乱阶段，用经典短片引导学生应学会自我接纳。

第三步，通过心理活动“Who Am I”，引发学生反思。在反思的基础上，归纳总结出大学生自我意识的普遍特点，并辅以案例和视频做简要解释，引导学生从内心发出要完善自我的呼声，为后边的教学做铺垫。

最后，引导学生进一步反思体验，强化教学效果。

二、教学目的

1.知识方面，理解自我意识的含义、分类及发展过程；

2.能力方面，引导学生形成正确的自我认识，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价；

3.情感方面，了解自我意识与心理健康的关系，接纳自己，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

三、教学重点

1.自我意识的分类及发展过程；

2.大学生自我意识的特点。

四、教学难点

促进学生深入地进行自我反思，深层次地剖析自我，了解自我意识的特点。

五、教学方法

理论讲授法、心理训练法、小组讨论法。

六、教学过程

（一）新知导入阶段（4分钟）

采用视频导入，播放趣味视频《吕秀才说死姬无命》，引发学生兴趣，引导学生自主探索问题，引入本节课主题“自我意识”，为后边的教学做铺垫。

（二）自我意识的含义

（感知理解阶段，5分钟，此阶段采用理论讲授）

1.概念：自我意识是人对自己的认识，是个体对自身存在、自己与周围事物之间关系的意识。

2.成分：从心理构成和表现形式上看，自我意识含有三种心理成分：自我认知、自我情感和自我意向。

自我认知是人对自己各种身心状态、人际关系等方面的认识。主要涉及“我是一个怎样的人”，“我为什么是这样一个人”等问题。

自我情感又称自我体验，是伴随自我认知而产生的情感体验。主要涉及“我是否满意自己”，“我能否悦纳自己”等问题。

自我意向又称自我调控，是伴随自我认知、自我情感而产生的各种思想倾向或行为倾向，是个体对自己的行为与心理活动进行的自觉、有目的的调节与控制。主要涉及“我怎样控制自己”，“我如何使自己成为理想中的那种人”等问题。

举例说明三者之间的关系。

（三）自我意识的分类及发展

（深化认识阶段，15分钟，理论讲授，课堂讨论）

1.现实自我和理想自我（罗杰斯）

在讲授过程中有所扩展，扩展为现实自我、理想自我和镜中自我（投射自我）。

心理活动：（该活动为上次课布置的作业，要求学生完成此表格内容）

引导学生思考以下问题：

（1）你的“理想的我”和“现实的我”以及“现实的我”和“别人眼中的我”不相符合的地方多么？数一数有多少条？

（2）这些不相符合的条款中，哪些是可以改变的，哪些是不可更改的？可以改变的，你将如何改变？不可改变的，你能否真正坦然接纳？

播放视频：《没有人能像你一样，不用什么都和别人比》（20秒）

小结：尺有所短寸有所长，每个人都是独特的，不用因为哪一点比别人强就沾沾自喜，也不用因为哪一点比别人差而妄自菲薄。推荐李开复的书《世界因你而不同》。

2.身体自我、社会自我与心理自我

A.身体自我：8个月左右到3岁左右，自我意识的第一个阶段。身体自我指个体对自己的年龄、性别、躯体、体型、容貌、健康状况等生理特征的意识，有时也可以将与自身密切相关的所有物（如穿着、打扮或重要物品等）和身体自我统称为物质自我，它可以理解为物质自我的扩展。（举例说明，点红实验）

B.社会自我：3岁到13、14岁。社会自我指人对自己的社会属性的意识内容。（举例说明）

C.心理自我：青春期开始，大约10年的时间。心理自我指人对自己的智能、兴趣、爱好、气质、性格诸方面心理特点的意识。（举例说明）

小结：三种自我的发展不均衡，埃里克森提出“自我认同与角色混乱阶段”一般发生在12岁到18岁期间，这一阶段是三种自我相互融合的阶段，所以，如何形成统一的自我以及克服自我角色混乱是这一阶段的核心任务。对于成年人而言，三种自我互相联系、有机组合、完整统一。

（四）大学生自我意识的特点

（深化认识和反思体验阶段，20分钟，心理训练，理论讲授）

指导学生做心理活动：5分钟之内写出10个“我是 ”的句子。

引导学生做自我分析，请仔细分析所写的句子，依据下列提示给予分类：

A.身体状况的有： 。（例如：身高、体型、外貌等）

B.社会状况的有： 。（例如：乐于助人、爱交朋友等）

C.心理状况的有： 。（例如：情绪、性格、能力、意志力等）

D.正面评价的句子有： 。

E.消极评价的句子有： 。

F.评价过去/畅想未来/描述目前的句子有： 。

（随机抽取学生所写内容，在课堂上宣读，请同学推测此人的自我意识的特点。并由此引出大学生自我意识的特点）

1.自我认识能力增强，自我意识分化。与中学生相比，自我认识更加系统、更加稳定，理想我与现实我明显分化。（举例说明）

2.自我评价向客观发展。自我评价是自我意识的核心部分。（举例说明并出示视频《个性求职简历》）

3.自我体验丰富深刻，并具有波动性。自我体验是自我意识的情感部分，大学生总体上积极健康，具有一定的波动性，原因是内在心理结构还不太稳定，易受外界的影响。

4.自我调控能力不断提高，但具有矛盾性。自我调控是自我意识的意志部分，是自己对自身行为与思想言语的控制，积极的自我调控包括自主、自立、自强、自制、自律等形式。

（五）反思体验

用20个形容词描述你自己。

可以涉及自己的身体状况、性格特点、人际关系等方面。

七、小结（1分钟）

通过理论讲授、心理活动、视频欣赏和讨论，学生对自我意识有了较清楚的认识，初步学会正确地评价自己，再次强调两组概念，并尝试思考三个问题。

两组概念：理想自我-现实自我-镜中自我，身体自我-社会自我-心理自我。

三个问题：如何更客观的更全面地认识自我，如何积极地悦纳自我，如何更有效地调控自我。下节课更详细地讨论这三个问题。

八、教学反思

在设计本课教学的时候，参照心理健康课程课标的要求，根据高职学生的学习特点和接受能力，充分调动学生的主动参与意识，利用心理活动、视频欣赏等形式，使学生乐于参与，在活动中体验、感悟，在活动中学习，在学习中感悟，在感悟中成长。

在解决本课的重点和难点过程中，能用一些具体的活动，使学生在活动中去认识自我，并发出要完善自我的呼声，较好地解决了重点和难点，如：在讨论到三种自我分类时，通过填写表格，让学生看到现实自我和理想自我以及镜中自我的差异，从而引发“怎么看待这些差异”的思考。在讨论大学生自我意识的特点时，运用心理活动，让学生归纳总结，主动参与课堂学习，这就使得这些普遍的规律更接地气，同时也引导学生学会用发展的眼光看待今天的自己和存在的不足，从内心发出要完善自我的呼声，达到预期的教学目标，为下节课做铺垫。

但是，在心理活动过程中个别学生不够投入，反思不够深入，主体性发挥不足，对教学目标有一定影响。在以后的教学中，应引导学生向纵深方向思考，充分调动学生参与的积极性，着重培养学生实际应用能力。