大学生的自我意识与心理健康

广西大学行健文理学院 尹江霞

一、设计思路

通过故事和案例导入，让同学们懂得认识自我的重要性；然后对自我意识的概念、分类、内容等进行讲授，在了解自我意识基本理论知识的基础上，通过“心理训练”“小组分享”等，引导同学们主动认识自我，并能在小组中进行分享；接下来结合个体自身的发展对自我意识的发展进行讲授，指导同学阅读教材，了解大学生自我意识的特点；最后，为了能巩固提升同学自我认识和自我探索的能力，结合“深度自我探索”图思考、领悟、分享。

二、教学目的

1.了解自我意识的内涵，掌握自我意识的内容和发展的特点；

2.通过知识学习、案例讨论等理解自我意识的重要性；

3.通过“心理训练”“深度自我探索”提高学生自我认识、自我探索的能力。

4.通过参与、体验、分享、领悟，让学生勇于展现自我，树立自信。

三、教学重点

1.自我意识内容；

2.自我意识的发展；

3.引导学生进行自我探索。

四、教学难点

1.自我意识内容；

2.自我探索。

五、教学方法

讲授为主；案例分析、讨论；分组活动。

教学辅助手段：多媒体。

六、教学过程

（一）引言 （6分钟）

1.斯芬克斯之谜

同学们，你们知道，什么动物在早晨用四只脚走路，中午两只脚走路，晚间三只脚走路？这种腿不断在变化的动物到底是什么呢？当然，这个答案现在已经人尽皆知，它就是“人”。

教师提问：这个故事给我们什么启示呢？（请2—3名同学回答）

教师总结：斯芬克斯之谜来自于古希腊德尔菲神殿石碑上的一句话：“人，认识你自己。”我们中国也有句经典名言“人贵有自知之明”。可见认识自己对人生，乃至人类是何等的重要。

2.案例讨论 “她怎么啦？”

小小自从上了高中就变得越来越苦恼。在她看来，自己作为一个女孩子，不如别人漂亮；作为学生，成绩平平，而且没有什么爱好和特长。似乎身边随便挑出一个人都比自己强。她想不通，“世界上为什么会有我这样的一个人呢？”小小现在上的这所大学并没什么值得夸耀的，当时是因为高考成绩不理想，才考到这所学校。但她想在这样一所学校里，自己也许就更有优势，至少要比以前好一些。谁知，她还是发现自己比其他同学差很多，家庭条件不如别人，不会打扮自己，还不会交朋友。她真的感觉自己是一个一无是处的人。

学生讨论、分析。

教师总结：其实很多时候我们都在思考“我是谁？”“我是一个什么样的人？”“我周围的人是喜欢我还是讨厌我？”等问题，这都是我们自我意识的真是体现。大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。到底什么是自我意识呢？下面就让我们一起踏上自我探索的旅程吧。请大家翻到教材的第49页。

（二）知识点讲授（10分钟）

1.自我意识的涵义

简单来说，自我意识就是认识自己的一切。我们看看教材的定义：自我意识就是人对自己的认识，是指个体对自身存在、自己与周围事物之间关系的意识。包括对自己的身体状况、心理特点、与他人的关系等。

自我意识包含三种心理成分：即从知、情、意三方面分析的，包括自我认识、自我体验及自我调控。

结合生活中的实例、案例以及PPT插图，对自我认识、自我体验及自我调控进行讲解。

自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，主要涉及“我是一个什么样的人”“我为什么是这样的人”等，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。

自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。主要涉及“我是否接受自己”“我是否满意自己”“我是否悦纳自己”等，主要是一种自我感受，如自尊、自爱、自信、自卑、自傲等。

自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。它涉及“我怎样节制自己”“我如何改变自己”“我如何成为理想的那种人”等。如：自立、自强、自制、自我监督、自我控制等。我们不妨打一个比方：早晨起床应当是一件最简单不过的事，但对懒惰者而言，也是需要意志的，特别是寒冷冬天的早晨，想想被窝里的温暖，再面对起床的痛苦，都要进行思想斗争。而当意志成为一种习惯时，自我控制便转化为“自动化”。

2.自我意识的分类

从不同的角度可以有不同的分法。

A.主我和客我（简单概述）

B.理想自我与现实自我（简单概述）

C.身体自我、社会自我与心理自我（详细概述，为下一步的“心理训练”活动心理做好铺垫）

把自我意识的三中心理成分和自我意识的内容结合起来，结合下表具体讲解：

总之，自我意识不是个别的心理机能，而是一个完整的多维度、多层次的心理系统。自我意识是个体心理的调节结构，是一个人对自己的认识、体验和控制，体现着一个人的成熟度，决定着人个性心理的发展水平。是隐藏在个体内心深处的心理结构，虽然它是客观存在的，但难以把握。

（二）心理训练、分组活动（12分钟）

1.事先准备“我的自画像”的卡片，内容如下，发给同学填写：

我的自画像：我是谁？

对自己身高、体重、体型、外貌的评价：

对自己的智力、优点、特长的评价：

对自己的短处、缺点、弱点的评价：

我的座右铭：

我最欣赏自己的：

我最讨厌自己的：

我最烦恼的是：

我最近一次流泪：

我与朋友相处：

我与家人相处：

2.分组活动。为了方便前后排同学为一组，每组8—10人，在组内轮流分享自己的“自画像”。

3.请同学到讲台上跟全班同学分享自己的“自画像”。或者分享一下刚才小组活动的感受。

（三）理论讲授（10分钟）

1.自我意识的发展

个体自我意识从产生、发展到形成需要二十几年的时间，大致经过三个阶段：

（1）身体自我占主导地位的发展阶段（8个月到3岁）：主要表现为个体对自己躯体认知感的增强，其中包括对躯体的占有感、支配感和爱护感等。

（2）社会自我占主导地位的发展阶段（3岁到青春期）：主要表现为出现害羞感，自我中心等。

（3）心理自我占主导地位（青春期到青年期）：心理自我意识增强，情感也更加丰富。

结合个体自身的发展，生活中常见的现象事例进行讲解，加深同学们对自我意识发展阶段的理解。

2.自我意识的特点（教材第54—57页）

该部分教材做了详细讲解，课堂上引导同学自行阅读，了解大学生自我意识的特点。

（四）知识巩固（5分钟）

展示下图（图略），让同学们结合图思考以下问题：

1.你觉得目前自己的状况，最像图中哪个小孩？为什么？

2.你欣赏他什么？担心他什么？

3.如果可以的话，你希望他有哪些改变？

4.你希望将来能像哪个小孩，为什么？

请3—4个同学分享自己的思考和感悟。

教师给予鼓励、肯定和小结。

（五）课堂小结（2分钟）

1.总结本次课的主要内容，希望通过本课的学习让学生能认识自我、悦纳自我。

2.以一段哲理性的话做小结。

正确看待自身的特点，心理学上没有优点和缺点之分，不管优点和缺点都是属于自己的特点。做自己的主人，在这个世界上你是独一无二的，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物；你将成为什么，这是你给上帝的礼物。

七、教学反思

本次课准备充分，把握住了教学重难点；以学生为主，课堂气氛活跃，学生积极参与；活动设计紧扣教学内容，取得了较好的效果。不足之处在于，课堂时间有限，不能让更多的同学来交流、分享；教学方法不够多样，在理论讲授时应结合更多生活中的事例和学生中存在的一些现象来讲解，调动学生的学习兴趣；教学方式方法创新不够。